Mensch, beweg dich einfach!
Entdecke die Freude an der Bewegung und verändere dein Leben!
Karsten Schellenberg, Deutschlands gefragtester Personal-Trainer, zeigt, was viele von uns verlernt haben: Bewegung in den Alltag einzubauen, ganz ohne schweißtreibende, zeitaufwändige Workouts.
• Was brauche ich wirklich für ein gesundes Leben?
• Wie kann ich Gewohnheiten ablegen, die mich von einem gesunden Leben abhalten?
• Wie kann ich Muskelschwund im Alter vorbeugen?
• Wie kann ich Bewegungseinschränkungen und Schmerzen entgegenwirken?
• Wie schaffe ich es, dass die Motivation auch morgen noch da ist?
Mit seinen alltagstauglichen Bewegungsroutinen, verändert sich das Leben für mehr Energie, Gesundheit und Balance jeden Tag!
Der Ratgeber für ein besseres Leben durch mehr Bewegung im Alltag – ohne anstrengendes Training – und Motivation und Hilfe, Verhaltensmuster zu überdenken, neue Bewegungs-Routinen in den Alltag einzubauen für weniger Stress und mehr Wohlbefinden.
Paperback , Klappenbroschur, 176 Seiten
ISBN: 978-3-517-10278-8
Erschienen am 03. April 2024
Preis: 22 Euro
Karsten Schellenberg, geboren 1963, verheiratet und dreifacher Familienvater, ist seit 45 Jahren Sportler und seit 40 Jahren Trainer mit Leib und Seele. Der ehemalige Leistungssportler betreut europaweit prominente Persönlichkeiten als Personal Trainer, hält Fachvorträge, leitet Workouts und entwickelt eigene Trainingsprogramme. Als Autor schreibt er für Fachmagazine, hat ein Trainingsbuch, eine Trainings-DVDund verschiedene Trainingsprogramme entwickelt. Aus seiner langjährigen Erfahrung im Umgang mit Leistungssportlern und Freizeitathleten entwickelt er Workshops für Trainer, die sich individuell weiterentwickeln wollen und hält motivierende Vorträge für sportinteressierte Menschen. Ehrenamtlich arbeitet er mit jungen Amateursportler*innen.
Co-Autor Andreas Steffen beschäftigt sich bereits seit über 25 Jahren mit Transformation, Innovation und Potenzialentfaltung. Der Betriebswirt und frühere Leistungssportler (u.a. Basketball, Karate und Triathlon) arbeitet als Business-Coach, strategischer Berater, Moderator und Dozent für große und mittelständische Unternehmen, für Start-ups und Behörden. Neben Fachartikeln und Studien zu Leadership, Werten und Visionen, Agilen Methoden, Umgang mit Angst und zum Kulturwandel in Organisationen sind bisher drei Fach- und Sachbücher von ihm erschienen.